22 nap a fogyáshoz. Fogyj velem 4 kilót egy nap! tároló háborúk darrell fogyás
Tartalom
A 22 napos étrend szerint este nem szabad szénhidrátot fogyasztani A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket Fogadja el az összes sütit Az étkezés 22 nap a fogyáshoz - ezt tudja legkésőbb, amikor egy csokihoz nyúl, pedig valójában tele van ebéddel.
Bár a táplálkozási tervekben a rutint a karcsú alak kulcsaként üdvözlik, ellenkezőleg is tehetnek. Mégpedig: a nassolás rituáléként és nem válaszként a fizikai szükségletre.
De a szokások nem lennének címkézve, ha nem lehetne megváltoztatni őket - és Marco Borges táplálkozási szakember szerint ennek kevesebb mint egy hónap múlva kellene megvalósulnia.
Az ígéret: Egy további energiarúgás előnyeit élvezi! A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket Fogadja el az összes sütit 22 napos étrend: a Marco Borges koncepció Marco Borges az olyan sztárok edzője és táplálkozási tanácsadója, mint Beyoncé, és többek között az ikrek születése után segített az énekesnőnek abban, hogy visszakapja régi figuráját.
Mottója: 22 nap alatt megváltoztathatja a táplálkozási szokásokat, és a régi szokásokat újakra cserélheti.
Hogyan lehet lefogyni 22 nap alatt Vékonyabb derék, lapos has! Hogyan fogyott Nikki graham crackerek fogyás, jaffa sütemények fogyás hogyan fogyott holly hagan.
Étrendje kizárólag növényi eredetű ételeken alapul, és amennyire csak lehet, kerülni kell a cukrot, az alkoholt és a kávét. Az USA-ban még a 22 napos táplálkozást is lefoglalhatja, és a recepteket, beleértve az élelmiszereket is, házhoz szállíthatja.
Ez még könnyebbé teszi, de nem feltétlenül szükséges az étrendhez. Így működik a 22 napos étrend Először a legfontosabb: Valójában 22 napig szigorúan be kell tartania ezt a diétát, hogy a test leadhassa szokásait - a kivételek visszadobnák a régi rutinba.
Borges szerint a napi három étkezés és a harapnivalók elfogyasztása különösen hatékony. A reggeli és a déli ételeknek 80 százalék jó!
Szénhidrátból, tíz százalék fehérjéből és tíz százalék zsírból kell állniuk. Este azonban tanácsos alacsony szénhidráttartalmú étrendre váltani, és mindenekelőtt ennek megfelelően növelni a fehérjetartalmat. Az utolsó étkezés legkésőbb lefekvés előtt két órával fogyasztható, és a feldolgozott termékek teljesen tabutartalmúak.
Mert: Az étrend szerint a testnek könnyebb természetes és friss ételeket használni. Felkelés után a táplálkozási szakértő egy nagy pohár citromvizet javasol az anyagcsere serkentésére - a nap folyamán minél több vizet vagy cukrozatlan teát kell inni. A 22 napos étrendben a fogyás sikerének döntő részét a táplálkozás adja, de testmozgás nélkül nem működik: napi 30 percet kell edzened, ideális a kardió és az erőedzés keveréke.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket.