Egészségügyi előnyök

5 htp a fogyás dózisához

Aminosav Az 5-HTP, azaz 5-hidroxi-triptofán egy olyan kémiai anyag, amelyet a szervezet a triptofán aminosavból készít. Az 5-HTP a szerotoninhoz köthető, amely befolyásolja a hangulatot, az alvást és a fájdalomérzetet. Az 5-HTP étrend-kiegészítőként szedhető.

A fogyás leállítása. Fogyás gyorsan és sikeresen - Fogyókúra tippek fogyni visszapattanó

Sokan úgy gondolják, hogy az 5 HTP segít a szerotonin által érintett állapotok kezelésében, például depresszióban, álmatlanságban, elhízásban és más körülményekben. Azonban az ilyen körülmények kezelésére való felhasználása továbbra is vitatott, és több kutatásra van szükség. Az emberi szervezetben az 5-hidroxi-triptofán a triptofán metabolitja, ami azt jelenti, hogy a triptofánt lebontva 5-HTP-t termel.

A triptofán esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy az emberi testben nem lehet szintetizálni, így az étrendből vagy kiegészítőkből kell pótolni. A táplálékforrásokból vagy kiegészítőkből származó triptofán a szervezetben 5-HTP-re és más metabolitokra például niacin bomlik. Egy szintnél több étkezéssel bevitt triptofán nem növeli az 5-HTP mennyiségét a szervezetben. Azonban a Griffonia simplicifolia - egyfajta afrikai növény - magjából készült tabletta a kereskedelmi forgalomban kapható, mint 5-HTP kiegészítő.

A triptofán, és következésképpen az 5-HTP is a szerotonin és a melatonin kémiai elődje, amelyek agyi neurotranszmitterekként szabályozzák a hangulatot és az alvást. A szerotonin az agyban melatoninná alakul át, tehát ha a szerotonin szintje alacsony, akkor valószínűleg 5 htp a fogyás dózisához melatonin szint is kiegyensúlyozatlan.

Számos hangulati probláma esetén, ahol ezeknek a kémiai anyagoknak a szintje alacsony, az 5-HTP alkalmazása segíthet. Az emberek 5-HTP-t vihetnek a szervezetükbe triptofánban gazdag ételekkel.

hogyan lehet nagyobb és fogyni

Az átlagos észak-amerikai étrend körülbelül napi 1 gramm triptofánt tartalmaz. A legtöbb ember számára ez a mennyiség az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott napi 3. A triptofán alacsonyabb szintje az étrendben, vagy cnn hogyan fogyunk alacsony 5-HTP szint a szervezetben alacsonyabb szerotonin- és melatonint szintet eredményezhet.

5 htp mellékhatások fogyás

Az 5-HTP hatása 1. Súlycsökkentés Egyes vizsgálatok kimutatták, hogy az 5-HTP segít az étvágy csökkentésében, és így képes segíteni a súlycsökkenésben is. Számos kutatási kísérletet tett arra, hogy tanulmányozza az 5-HTP alkalmazása és az éhség csökkentése és a fogyás közötti összefüggést. Az egyik ilyen vizsgálatot a griffonia simplicifolia kivonattal végezték, amely az 5-HTP kapszula forrása.

A vizsgálatban 20 túlsúlyos vagy elhízott nőnek 5-HTP-t kellett fogyasztania, naponta öt alkalommal. Négy héten keresztül tartó megfigyelés után megállapítást nyert, hogy a nőknél jelentősen csökkent az 5 htp a fogyás dózisához és növekedett az étkezés utáni elégedettség érzése.

Ezek a tényezők a testsúlycsökkenést eredményezték a kísérleti csoportban. Szorongás Tekintettel arra, hogy az 5-HTP a hangulatnövelő kémiai szerotonin építőeleme vagy prekurzora, a tudósok kutatják az 5-HTP potenciális előnyeit a szorongás csökkentésében.

Depresszió teszt - ha Önnek jelenleg vagy korábban magas szemnyomása glaukóma volt - ha kórtörténetében vérzési rendellenességek előfordultak vagy olyan gyógyszert használ, mely hatással van a véralvadásra vagy fokozza a vérzés kockázatát lásd "Egyéb gyógyszerek és a Citagen filmtabletta". Citagen filmtabletta A Citagen csökkentheti a vér nátriumszintjét és ez gyengeséget, zavartságot és fájó merev izmokat eredményezhet Önnél. Tájékoztassa kezelőorvosát, ha ezeket a tüneteket észleli. Gyermekek és 18 éven aluli serdülőknél A Citagen alkalmazása általában nem javallott gyermekeknél és 18 éves kor alatti serdülőknél.

Bár vannak ígéretes jelek, azonban jelenleg nem áll rendelkezésre elegendő bizonyíték annak bizonyítására, hogy az 5-HTP valóban előnyökkel jár ezen a területen. Depresszió A depresszió kezelésében a szerotonin ismert előnye miatt az 5-HTP is kedvező szerepet játszhat a depresszió tüneteinek enyhítésében.

dsl fogyás vélemények

Az 5-HTP, mint egyedüli terápiás szer a depresszió gyógyítására kissé ellentmondásos. Bár az 5-HTP szerotonin termelési funkciói elméletileg lehetővé teszik depresszió kezelését, a gyakorlati bizonyítékok nem elegendőek az elmélet hatékony bizonyításához.

A es Cochrane Collaboration tanulmánya szerint, amelyben beteget vizsgáltak, alapos áttekintés után egyetértettek abban, hogy az 5-HTP jobb volt a placebocsoportnál a depresszió kezelésében. A bizonyíték azonban nem voltak elég meggyőzőek. Alvászavarok Az 5-HTP termékek szintén hozzájárulhatnak az alvászavarok, például álmatlanság és szabálytalan alvási szokások hatásainak leküzdéséhez.

Az 5-HTP-fogyasztás által kiváltott szerotonin felszabadulása az egyik legfontosabb oka annak, hogy az alvás minősége javul. Legalább egy tudományos tanulmány igazolja ezt a tényt. A vizsgálatban neurotranszmitterek és 5-HTP kombinációját adták a szabálytalan alvásban szenvedőknek.

Az 5-HTP előnyei - fogyás, depresszió vagy álmatlanság kiegészítő

Ezeknek a termékeknek a beadását követően észrevették, hogy jelentősen csökkent az elalváshoz szükséges átlagos idő. Alacsonyabb dózisokat is használhat, és feloszthatja azokat a nap folyamán. Az étvágycsökkentés érdekében az 5-HTP-t ételekkel együtt érdemes bevinni, mivel van rá némi bizonyíték, hogy növeli a "teljesség" érzését.

5 htp ou triptofano : o que usar para depressão?

A triptofán - amelyből 5-HTP alakul - számos állati és növényi eredetű, magas fehérjetartalmú élelmiszerben megtalálhatóható: húsok, tejtermékek, tojás és tenger gyümölcsei, továbbá csicseriborsó, szójabab, tofu, zab, spenóta, banán, lencse, quinoa, bab, szezámmag, tökmag és chia mag.

A mellékhatások közé tartozhatnak a gyomorégés, a gyomorfájás és a hányinger.

Kérdezze meg a dietetikus doktort: ​​Az igazság az 5-HTP-ről

Ne lépje túl az ajánlott adagot. Ne használjon 5-HTP kiegészítőket, ha vényköteles gyógyszereket használ, különösen szelektív szerotoninvisszavétel-gátlókkal SSRImivel ez a kombináció akár végzetes is lehet. Ezt a magas, kúszó bokort már több mint ezer éve természetes gyógynövényként használják.

mi a legjobb fogyókúrás turmix

Afrikában a Griffonia Simplicifolia magvakat és leveleket gyakran porrá zúzzák vagy teát készítenek belőle. Az 5-HTP, mint szinte az összes aminosav, kétféleképpen alakulhat ki, egy L-alakú és egy D-alakú konfigurációval.

Az L-konfigurált aminosavak többnyire természetesebbek, sejtekben készülnek, és képesek beépülni a fehérjékbe. A D-konfigurált aminosavakat elsősorban baktériumok termelik vagy mesterségesen hozzák őket létre.

5 htp a fogyás dózisához

Az 5-HTP kapszula vagy por formájában is megvásárolható a webáruházakban és a gyógyszertárakban. Vásárlás előtt érdemes figyelni az akciókat, hátha jó áron juthatunk kozzá. Az oldalon található tartalom forrás megjelöléssel felhasználható és másolható!

Az 5-hidroxi-triptofán 5-HTP egy aminosav, amelyet a test természetesen előállít. A teste szerotonin előállítására használja, egy kémiai hírvivő anyagot, amely jeleket küld az idegsejtek között. Az alacsony szerotoninszint depresszióval, szorongással, alvászavarokkal, súlygyarapodással és más egészségügyi problémákkal 1, 2. Ezért a szervezet szerotonintermelésének növelése számos előnnyel járhat. Ezért a szerotonint termelő 5-HTP-kiegészítők egyre népszerűbbek.