A zsírvesztés egyenlete
A legtöbb fogyókúra visszahízással végződik. Ez részben köszönhető annak, hogy akik diétáznak, csak rövid ideig, kampányszerűen figyelnek oda az étkezésükre.
Amikor azonban visszatérnek az elhízást okozó szokásaikhoz, visszatérnek a kilók is. A legtöbb esetben ráadásul sikerül többet felszedni, mint amennyi a zsírvesztés egyenlete lement. A gyors fogyást ígérő, csak rövid ideig tartható diéták közös jellemzője általában, hogy nagyon kevés kalóriát engedélyeznek.
Egyenlet ábrázolása koordinátarendszerben 1.példa
Ilyen módon tényleg villámgyorsan le lehet dobni a kilókat. A probléma azonban ott kezdődik, hogy az alapanyagcseréhez szükségesnél kevesebb bevitt kalóriamennyiség nem zsírvesztést eredményez.
Elmondjuk, hogyan figyelj erre oda a fogyókúra során, és miként táplálkozz úgy, hogy soha többé ne hízz vissza! Mi az alapanyagcsere?
- Nutr slim tea fogyás
- Égető zsír egyenlet - Formaldehid – Wikipédia
- Mi az alapanyagcsere? Ha zsírt akarsz veszíteni, nem hagyhatod figyelmen kívül - Fogyókúra | Femina
- Hasi zsír eltüntetése: Okok, tévhitek és megoldások
Az alapanyagcsere a basal metabolic rate - röviden BMR - kifejezés magyar fordítása. Ez azt a kalóriamennyiséget jelenti, mely a szervezet létfenntartásához szükséges. Ebbe beletartozik a légzés, a szívizom mozgása, a bélrendszer működése, a gondolkodás, a gyógyulás vagy a testhő termelése.
Ennyi kalória szükséges ahhoz, hogy egy ágyon fekve tökéletesen mozdulatlanul életben maradj.
Ez nem sokban tér el az RMR-től, azaz nyugalmi anyagcserétől, mely azt mutatja meg, pihenés közben hány kalóriát használ el a test, ám a pihenés alatt itt nem a teljes mozdulatlanságot értik, hanem a megterhelés hiányát, így emiatt ez a szám nagyon kicsit magasabb. Mivel az alapanyagcsere azt a kalóriamennyiséget mutatja meg, amire a testnek mindenáron szüksége van, ezért, ha ezt nem kapja meg, akkor az életben maradás érdekében ezt más forrásból, saját tartalékaiból fogja fedezni.
Amikor a napi kalóriaszükségletet nem sikerül egészen fedezni, de az alapanyagcsere elégségesen biztosított, akkor a test javarészt zsírt használ fel.
- Nem tud fogyni pcos
- Expressz zsírégetés!
- Mennyire hatásosak a zsírégetők?
- A zsírégetés tudományos szempontból a legjobb módja, Hasonló témájú cikkeink
Abban az esetben azonban, ha a létfenntartáshoz sem kap elég energiát, nem éri be ennyivel, hanem megpróbálja csökkenteni a kiadásait. Az izomszövet nemcsak felhasználható energiaforrás, de fenntartása jóval több kalóriát igényel, mint a zsíré.
Éppen ezért, ha valaki az alapanyagcseréhez szükséges mennyiség alatt táplálkozik, akkor az egyre gyorsabban fogy, ám ennek egyre nagyobb része lesz izom. Ez a testzsírszázalék romlásához, elzsírosodáshoz, az anyagcsere lassulásához vezet.
Expressz zsírégetés!
Amikor a diéta véget ér, erő légzés fogyás leadott izmok miatt csökkent a zsírvesztés egyenlete köszönhetően a korábban hízást okozó szokások még több plusz kilót eredményeznek. A jojózó testsúly egyre rosszabb helyzetet teremt, így nagyon fontos, hogy ha fogyni próbálsz, ügyelj arra, hogy ne táplálkozz a BMR-rel meghatározott mennyiség alatt.
Ezzel és rendszeres mozgással minimalizálható az izomveszteség, ami segít az elért fogyás hosszú távú tartásában.
- Hogyan fogyás urdu nyelven
- Gődény válaszol hogyan ro könnyen lefogy Fogyni akarok de nem tudok zsírégető részletek, fogyás femara végleges fogyás.
