Az edamame jó a fogyáshoz

MME Az edamame jó a fogyáshoz diétázik az ember, ha nem, borzasztóan nehéz ellenállni a finomabbnál finomabb falatoknak. Az alábbi ételeket lelkiismeretfurdalás nélkül fogyaszthatod, nagy mennyiségben is, hiszen alacsony kalóriatartalmuk miatt minden diétához passzolnak!

Egy csésze, ezzel a módszerrel kipattogatott kukorica csak 31 kalóriát tartalmaz, szóval néhány marék az esti film mellé igazán nem árthat! Egy egyszerű rukkola saláta olívaolajjal, borssal, parmezánnal és tengeri sóval megszórva elegáns köret vagy akár főétel is lehet.

Két csésze rukkola kevesebb, mint 10 kalóriát tartalmaz, úgyhogy töltsd fel vele a hűtődet, és ezt edd más hízlaló és egészségtelen köret helyett! Mindössze 85 kalória csészénként, reggelinek szabadon adhatunk hozzá müzlit vagy joghurtot; desszertnek, lefagyasztva, banánnal és pár csepp citromlével egy egyszerű és isten fagyi készülhet belőle!

Két szelet zeller csak 13 kalóriát és több mint egy gramm rostot tartalmaz, szóval bátran fogyasztható chips helyett a mártogatósokhoz!

Ez az alkalikus étrend alapja. Mi az alkáli étrend??

Egy csésze edamame csak kalóriát tartalmaz. A bab könnyen beilleszthető a tésztákba, salátákba, sőt, a smoothiekbe is, továbbá a párolt edamame egy kis tengeri sóval megszórva nagyszerű csemege! Egy darab tojásfehérje 4 gramm fehérjét és csak 17 kalóriát tartalmaz.

Kombinálhatjuk a tojásfehérjét spenóttal, paradicsommal és fetasajttal, egy gyors és egészséges omletthez. Egy narancs biztosítja a szükséges napi C-vitamin mennyisége t, de más tápanyagokat, például folsavat, káliumot és B1-vitamint is tartalmaz.

Egy közepes narancs csak 62 kalóriát tartalmaz, és a rost- és víztartalma miatt a jóllakottság érzése a következő étkezésig kitart. Egy csésze 35 kalóriát és kettő gramm rostot tartalmaz. Gazdag béta-karotin forrás, valamint egy közepes méretű édesburgonya mindössze kalóriát tartalmaz. Íme 13 recept édesburgonyából, amit nem hagyhatsz ki!