Csalónap vs. csaló étkezés

Csaló napok segítenek a fogyásban. time to cheat - a bűnözés előnyei - diétaguru

Kezdőlap Csalásnapok Ezért segítenek a csalásnapok a fogyásban - nézd A Csalásnapokat mindenképpen be kell építeni a táplálkozási tervbe, mert nemcsak fizikai, hanem pszichológiai előnyökkel is járnak.

fogyás koplalás nélkül

Van azonban néhány szabály, amelyet be kell tartanod, amikor «csal». Mik a csalás napjai? Az úgynevezett csalás napján az étrend fázisában nem kell betartania az étkezési tervet.

Csaló nap segíti a fogyást

Ehet bármit, ami tetszik anélkül, hogy figyelne a kalóriák számára. Nem mindent kellene megenni, amit csak lehet, hanem azt, amit kedve van enni. Miért fontosak a csalás napjai? Ha sokáig van kalóriadeficitje, teste alkalmazkodik a helyzethez.

fogyás dr griffin ga

Az anyagcsere lelassul, és csökken az alapanyagcsere, amelyet a test csaló napok segítenek a fogyásban állapotban használ. Ennek a folyamatnak a teljesítéséhez szüksége van a Cheat Day-re. Ezen a napon keresztül a test sokkal több kalóriát kap, ami azt jelenti, hogy az anyagcsere újra szabályozza önmagát.

Csaló étkezések: tegyük rendbe őket!

Cheat Day és fogyás - együtt mennek? Egy ilyen nap nem veszélyezteti a fogyás sikerét, amíg kiegyensúlyozza a kalóriák számát a többi nappal. Tehát csak a hét átlagában kell kalóriahiányhoz jutni ahhoz, hogy fogyni tudjon.

Mikor és milyen gyakran hasznosak a Cheat Days-ek? Általános szabály, hogy egy ilyen csalási napra hetente egyszer kerüljön sor a diéta szakaszában.

Csalni étkezés segíthet a fogyásban, Mi az a csaló nap?

Többször is káros lenne a fogyás, mert a testnek még mindig szüksége van kalóriahiányra a fogyáshoz. Ezért ezt a napot követően továbbra is fegyelmezetten kell betartania az alacsony kalóriatartalmú étrend-tervet. Miért csalni?

fogyás kudarc

A csaló napok nemcsak az anyagcserét szabályozzák, hanem a fogyásra is ösztönzik. A Csalásnapokkal óriási pszichológiai megkönnyebbülés is van, mert a táplálkozási tervre vonatkozó gondolatait egy napra elhagyhatja, és csak azt eszik, amit a szíve kíván.

Csaló napok segítenek a fogyásban

Ezenkívül a diéta nélküli napok azok számára is előnyösek, akik változtatni akarnak étrendjükön. Ez lehetővé teszi számukra, hogy lépésről lépésre irányítsák az egészséges étrendet, amíg már nincs szükségük ilyen kivételes helyzetekre.

egy hetes diéta

Könnyebb apró változtatásokat végrehajtani, mint radikális változtatásokat végrehajtani. Ha néhány fonttal kevesebb jelenik meg a mérlegen, általában nem tart sokáig, amíg vissza nem térnek. De vannak olyan segédeszközök, amelyekkel elkerülhető a jo-jo hatás.

Csalónap és csaló étkezések – így csináld helyesen!

A legfontosabb: legyen terve! Úgy hangzik, mint a történelem legegyszerűbb étrend-terve. Az egyik nap eszel, a másikon nem. A szakaszos böjtöt ennek az új trendnek hívják.

Hogy kell-e a csalónap? Viki megmondja!

A modellek a barlanglakók.