Mi a Cheat Day, egyébként?

Csalásnapok segítenek a fogyásban

A csalás napjai legjobb módja Mindannyian ott voltunk: Nagyszerűen evettél, nem mentél ki egy edzést, és úgy érzed, mintha úton lennél.

Csalásnapok segítenek a fogyásban

Tehát természetesen a hétvégén is meg akarsz gyógyulni. Itt jönnek be csaló napok.

Metabolikus Balance Diet

Egyes szakértők úgy gondolják, hogy a csaló napok teljesen szükségesek ahhoz, hogy megőrizhessük a józan eszünket. Mások azt gondolják, hogy katasztrófák receptje, ami arra enged következtetni, hogy valójában fáj a fogyás és a fitness célok. A "csalás" kifejezés negatív jelentéssel bír. Az ötlet az, hogy "jó" vagy, ha tiszta vagy rosszat eszel, ha csal.

Ezt a pszichológiai akadályt nehezebb leküzdeni, mint a fizikai akadályt, hogy kisebb módosításokat hajtson végre a táplálkozásodban, ezért vannak olyanok, akik teljesen eltűnnek a csaló napoktól.

  1. CSALáS KETO-VAL: HATáSOK éS HELYREáLLíTáS - ALKALMASSÁG -
  2. Fogyás dr szakszervezet nj
  3. Segít a fogyás iih
  4. 6 áRTó GONDOLAT TáPLáLJA A CSATáT éTELLEL - VILÁG-OF-PSZICHOLÓGIA-BLOG -
  5. Hogyan hatodik a fitness profik?
  6. Ez nem erkölcsi kérdés.
  7. 40 A legjobb és legrosszabb Celebrity Weight Loss Tippek

Tehát mi az üzlet? A csaló napok ártalmatlanok-e, vagy teljesen tagadják az edzés során feltöltött izzadság óráit?

Tartós fogyás a Tudatalatti segítségével - Helyes táplálkozás - Kitartás erősítése - Motiváció

Vsg rny fogyás van, hogy milyen csaló napok valóban a tested és a legjobb módja annak, hogy megközelítse az egyik, ha el akarod engedni.

Mi a Cheat Day, egyébként?

Valójában milyen rossz a csaló napok?

A "csaló nap" eszméje évtizedek óta létezik. Először hat napig "tiszta" ételt fogyasztasz, vagyis az ételeidhez ragaszkodsz. A makrók és a kalóriák ellenőrzése alatt van, és bármi, amit "szemétszűrésű" gyorsételnek, desszertnek és feldolgozott snackeknek lehet minősíteni, az asztalon kívül van.

Akkor letelt a hetedik napra. Csalásnapok segítenek a fogyásban kezdődik a péntek este a sör-szárnyú kirakodás, mert mi a legrosszabb, ami akkor történhet, ha egyszer csak egyszer törli a szabályokat?

6 ártó gondolat táplálja a csatát étellel

Van egy általános tévhit, hogy a csaló napok segíthetnek az anyagcserének növelésében. Az általános fogalom: Ha kevesebbet eszel, az anyagcseréje lassul, hogy "megőrizze" az energiát. Ha többet eszel, felgyorsítja az emésztést és felhasználja azt az üzemanyagot.

Felhasználó : Lányok, ez a kérdés. Volt valamilyen meghibásodás a testemben. Szó szerint 4 nap alatt hozzáadtuk a 4 kg súlyt.

Ez elméletben lehetővé teszi, hogy a hét hátralevő részében ragaszkodjon a szigorú étrendhez. Az igazság azonban nem annyira vágott és száraz.

Mennyire rosszak vagytok a Cheat Days neked valójában?

Hogyan készítsünk Kung Pao csirke szárnyakat otthon: Hogyan befolyásolják a csaló napok a testedet? A közmondásos "csaló nap" valójában nem tesz semmit az anyagcseréért.

Többet eszik, hogy többet égjen, nem egészen a dolgok működése. Az anyagcseréje az étkezés után növekszik, de ha kalória-értékű pizzát vagy brownie-t szedsz, akkor az anyagcseréje nem emelkedik fel, hogy égesse el az kalóriát, hogy kezelni tudja, amit éppen fogyasztott.

Így van, hogy egy nap a zsíros étkezés vezethet a cukorbetegséghez.

Nem terhes, de még mindig nincs menstruáció: 8 oka a késleltetett menstruációnak - Tamponok July

Ráadásul egyes embereknél a túlfogyasztás más egészségtelen szokásokhoz vezethet. A folyóiratban megjelent tanulmányban Elhízottság, a kutatók azt találták, hogy az "elhízás hajlamos" egyének - a személyes és a családi súlytörténelem alapján - akik 1,4-szeresére becsült kalóriatartalmukhoz képest kevésbé voltak hajlamosak a túlfogyasztás utáni napon, mint azok, akik kevésbé hajlamosak az elhízásra.

Csalásnapok segítenek a fogyásban

Ez a mozgáshiány veszélybe sodorhatja a súlygyarapodást, sőt akár egészsége is káros lehet. Az alkalmankénti visszavonulásnak van lehetősége arra, hogy segítsen néhány embernek a diétájukhoz ragaszkodni Journal of Consumer Pszichológia javasolja. A figyelmeztetés: A csalás napján a vizsgálatban résztvevők még mindig megtartották a részüket, így nem hagyták el a heti kalória céljukat. A finom ételeket, amelyek segítenek elérni a fitness célokat, nézd meg a Metashred Diet-et Férfi egészség.

Megcsalhatja a keto diétát?

Összefüggő: 6 srác töltötte a héten kalóriát egy nap alatt. Itt van, mi történt A csalás napjai legjobb módja Míg az egynapos csorbulás hasznos lehet néhány ember számára, néha a kedvenc ételek kisebb részeinek elkeltése fenntarthatóbb lehet a hosszú távra.

Így hetente többször is megtapasztalhatja magát, nem pedig egy egész napot eszik, és úgy érzi, hogy szar. Mert legyen igazi: míg az ötlet, hogy leül, és csapkod egy egész pizza hang vonzó, a teljesség érzése után lecsöpögni nem az.

Hogyan lehet állandóan elfogyasztani az édességeket

Tehát, ha egy átlag aktív fickó, aki napi körülbelül kalóriát igényel, akkor at hetente alkalommal lefoglalhat a "csal". Tudja meg, hány kalóriát kell itt. De mi van, ha ezek a kis kezelések csúszós lejtőn vannak? Ha egy kis cookie eszméje pl.

Egy lefelé irányuló spirálba helyezi Önt, "Egyet ettem, úgyhogy élveznem kellene az egész hüvelyt", akkor a heti alkalmasság jobb megközelítés lehet az Ön számára.

Csalásnapok segítenek a fogyásban

Akárhogy is, egy étkezés vagy snack soha nem fog megtörni a zsírégetési céljait. Meg kell nézni a nagy képet. Az étkezésnek élvezetesnek és nem annyira merevnek kell lennie, hogy minden, az ajkaként áthaladó ételeket lemérni, mérni és számolni kell.

Ha egy egész Csalásnapok segítenek a fogyásban napot fontolgatsz, akkor valószínűleg túlságosan megszorító a túlélő étrended.

Csalásnapok segítenek a fogyásban

Chris Mohr Ph. Megszerzett Ph. Soha ne add fel! Gunagriha előadás - Komárnó, Raskazhite Barátok! Vajon Ezt A Cikket Hasznosnak?