Dr g fogyás vélemények, A fizika könyörtelen

Kökény fogyókúra vélemények Diet 1. Aki fogyni szeretne, annak sok folyadékot kell fogyasztania.

Ez a 2-es cukorbetegseg elso fazisa. Az inzulin hormonrol meg annyit mindenkeppen erdemes tudni, hogy ez alakitja a felesleges szenhidratot zsirra.

A magas inzulinszint pedig eleg hatekonyan ellatja ezt a feldatot, ezert is van szoros koleracio a 2-es tipusu cukorbetegseg es a tulsulyossag kzott, illetve a magas inzulinszint es az elhizas kozott. A lerakodott zsirral kapcsolatban pedig fontos tudni, hogy a belso szerveken vese, hasnyalmirigy lerakodott zsir messze veszelyesebb, mint a szemmel lathato.

A testedzes a fogyasban nem jatszik elsodleges szerepet.

Ha valaki csak az agyban fekszik egesz nap, tobb ezer kaloriat eget el a szervezete. Ehhez kepest az edzes szerepe elhanyagolhato. A testedzes jo, jo hatassal van a szervezetre, en itt csak a fogyasban jatszott szereperol irtam. Erre ket modszer egyideju hasznalatat javaslom: - LCHF etrend low carb high fat - idoszakos bojtoles intermittent fasting Az LCHF etrendben a kaka lefogy energiat a szervezet elsosrban egeszseges zsirokbol nyeri, es nagyon alacsony a szinhidrat bevitel egy szigorubb LCHF etrend mellett max 20 esetleg max 40 gramm.

Az LCHF etkezes onmagaban nem feltetlenul eleg a fogyashoz es az inzulin rezisztencia megtoresehez, mivel az inzulin szintjet nem csak a szenhidratok emelik, hanem a protein is. Bojtoles alatt nincs, ami emelje az inzulin szintet es a szervezet atall a zsir alapu uzemmodra, elegetve a belso szerveken es egyeb helyeken lerakodott zsirt.

Raadasul a szervezet kaloriafelhasznalasa sem csokken le.

Idoszakos bojtoles azt jelenti, hogy viszonylag rovid dr g fogyás vélemények, rendszeresen bojtol az ember - peldaul 24 ora bojt, 24 ora etkezes, 24 ora bojt, 24 ora etkezes. Akar a vacsora elhagyasa is bojtoleskent foghato fel 18 ora bojt tol peldaul reggel ig.

Ki kell tapasztalni, milyen hosszu bojt segit, ;ehet, hogy csak hossabb 36, 48 ora. A bojtolestol nem kell felni egyebkent, nem egyenlo az ehezessel. A bojtoles kozotti etkezeseket is kordaban kell tartani, peldaul a cukorbetegeknek a magyar gyakorlatban javasolt napi 5 etkezes csak arra jo, hogy az inzulinszintjuket folyamatosan magasan tartja, igy nem is tudnak meggyogyulni persze nem csak azert.

Szoval maximum napi 3x erdemes csak etkezni, es az etkezeseket egy maximum 10 oras idoablakban lebonyolitani. Nagyon sok infot lehet talalni itt: Dr.