Mennyit fogyhatok 25 nap alatt SparkPeople

Fogyhatok 25 nap alatt

3 hónap alatt teljesen átalakult a testük: így fogyhatsz le te is nyárig - Fogyókúra | Femina

A szakértők is széttárják a karjukat: Eddig lesz még 30 fok feletti hőség ezen a nyáron A kilók szép lassan, észrevétlenül jöttek fel rám, 20 év alatt. Mindig azzal nyugtattam magam, hogy mivel biciklivel közlekedek, és naponta letekerek km-t, eleget mozgok, ehetek kedvemre.

top 10 fogyókúrás trükk a fogyás és a cellulitisz legjobb módja

Nem ettem rengeteget, de fogyhatok 25 nap alatt magamnak egy kis édességet, miegymást. Amikor este holtfáradtan hazaértem, ettem - lehet, hogy néha többet is, mint kellett volna. A túlsúly miatt állandóan fáradt voltam.

Nem kellett megmérni a vérnyomásom, a nélkül is éreztem, magas. Néha zsibbadt a bal oldalam, sokszor beleszúrt a szívembe. Rájöttem, az életemmel játszom, muszáj változtatnom. Tavaly június én kezdtem el a fogyókúrát, amikor elkezdődött az egyesületi edzőtábor Balatonlellén.

Csak az étkezésre figyeltem oda, tudtam, hogy a sziforú diéta és a mozgás együtt nem menne.

Tartottam 30 napig a DIÉTÁMAT!

A táborban reggelire csak tejeskávét ittam, délben ettem, amit a táborban adtak, a vacsorát kiiktattam. Ha nagyon éhes voltam, óra körül ettem pár falatot. A 20 napos edzőtábor alatt a rosszullétek kezdtek szép lassan elmaradozni.

Hazatérve még jobban odafigyeltem az étkezésre.

Egyéb általános csevegési témák:

Reggelire a szokásos tejeskávét ittam, délben a szokásos adagom felét, és továbbra sem vacsoráztam. Ha fogyás ápolás közben éhes voltam, grillezett natúr húst ettem köret nélkül. Ez minimális szénhidrátot tartalmaz, fehérjét annál többet - elnyomta az éhségéreztem.

Nagy akarat kellett hozzá, de apadtak le a kilók, és ez önbizalmat adott.

Hogyan fogyhatok el 25 kilót 36 nap alatt

Láttam a küzdelem eredményét. Három hónap alatt, mozgás nélkül lement 25 kiló. Szeptember 9-én már csak 89 kg-ot mutatott a mérleg. Ekkor kezdtem futni esténként, 7 óra után. Az első futás nagyon nehéz volt, szó szerint kiköptem a tüdőmet.

Eleinte minden másnap futottam, aztán naponta. Ahogy csökkent a súlyom, egyre könnyebb lett.

Étkezésben kicsivel többet engedtem magamnak, hiszen kellett az energia. Elkezdtem reggelizni: a tejeskávé mellé megettem egy szendvicset. Muszáj volt, különben leesett volna a vércukrom.

Ebédet az iskolában ettem, a vacsorára pedig odafigyeltem.

pubertás és fogyás postai fogyás

December végére értem el a célom, a 80 kg-ot. Szerencsére a bőrömön nem látszik a nagy fogyás. A futás mellett elkezdtem a konditermi edzéseket, hogy egy kis izomzatot építsek.

hgh 4iu zsírvesztés lipo mac zsírégető injekciók

Most már azt ehetek, amit akarok, de azért a vacsorára továbbra is oadafigyelek. Este óra között vacsorázom, 8 után már semmiképp sem eszem.

hasonló kérdések

Kivéve, ha este edzem. Olyankor az edzés után még megiszom egy fehérjeturmixot, vagy megeszem főtt tojást kenyér nélkül, ami elveszi az éhségérzetem. Évekkel ezelőtt már megpróbáltam ugyanezt, de akkor nem tudtam ilyen kitartó lenni.