Kayla itsines fogyás

Fogyni kayla itsines

Fogyni: Kayla Itsines elmagyarázza, miért értelmetlen a kalóriaszámolás - és mit kell tennie helyette A fitneszsztár, Kayla Itsines elmagyarázza, miért értelmetlen a kalóriaszámolás és a fogyókúra - és hogyan lehet inkább fogyni Ismeri a koncepciót: a fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. Ezt úgy teheti meg, hogy aprólékosan feljegyzi, mennyi kalóriát tartalmaz a zsemle, a kávé és minden más apró dolog, amit a nap folyamán elfogyaszt.

Ha betartotta a kalóriahiányt, akkor elfelejtheti a táblázatot a számokkal egy napra, és rendesen megtöltheti a gyomrát - lelkiismeret nélkül.

Fogyni kayla itsines

Legalábbis ez az elmélet. De ha nem csak testépítői karriert tervezett, hanem csak lefogyni és leadni a felesleges fontokat, akkor a kalóriaszámolás nem hatékony, ahogy Kayla Itsines fitnesz vállalkozó és milliomos kifejtette a Business Insider interjújában. A 26 éves ausztrál a legbefolyásosabb fitnesz vállalkozó a világon.

A "Bikini Body Guide" fitneszprogramjával és az ügyfelek előtte és utána készített fotóival motiválja 9,4 millió Instgram előfizetőjét, és segít a fiatal nőknek izgulni a sport iránt. Egy interjúban elmagyarázta nekünk, mi a véleménye a diétákról és a kalóriaszámolásról - és mit kellene tennie helyette.

fogyni kayla itsines

Fogyni akar? Ezután vessen véget a kalóriaszámolásnak és a csalónapoknak A legtöbb fitneszsztárhoz hasonlóan Kayla Itsines is - a génjein kívül - a testmozgás és az egészséges táplálkozás megfelelő kombinációjának köszönheti.

Fogyás kayla itsines, Tartalomjegyzék

A fitneszedző nem hisz a kalóriák számításában. Azt sem gondolom, hogy a nők reggeltől estig akarnak minden nap kalóriákat számolni.

  1. Nagy fiú halálos fogyás közelében
  2. Diéták és álmok
  3. Nos az a nagy büdös helyzet, hogy nagyjából három hét alatt semmit nem fogytam, sem kilóban, sem centiben mérve, ami őszintén szólva óriási nagy csalódás volt és nagyon magam alá kerültem Korábban ennyi idő alatt simán beindult a fogyás és lement legalább két kiló, most meg a nagy semmi Nem is nagyon tudtam mire vélni a dolgot, gondoltam biztos most már nem úgy működnek a hormonjaim, meg a testem, mint anno, de kayla itsines fogyás azért nem számítottam.
  4. Ha te is szeretnél lapos és tónusos hasizmokat, légy bbgfitfam, és szánj 7 percet az alábbi 3 szuperhatékony gyakorlatra.
  5. Fogyás kayla itsines - Sophie fogyástörténete - Fogyókúra | Femina, Bbg fogyás eredménye
  6. 18 kilót fogyott, de azt eszi, amihez kedve van: elmondja, hogy csinálja - Fogyókúra | Femina

Itsines-nek semmi sincs a Cheat Days ellen, ha megváltoztat egy kis részletet a szóban. Ilyenkor hetente egyszer vagy kétszer megkaphatja. Nem hiszem, hogy rosszul kellene érezned magad emiatt.

Kayla itsines fogyás

Ha desszertet szeretne, miért ne? De Kayla Itsines a tökéletes példa erre.

fogyni kayla itsines

Mindent megeszek - nevet. Szeretek enni a nagymamámnál - hívjuk Yiayiaként, ami görögül a nagymama. Ezután például vörös szósszal vagy lágy főtt zöldséges tésztát eszünk Szeretem az összes görög ételt.

Kayla Itsines 30-Minute Full-Body Home Workout

Míg mások chips vagy csokoládé után nyúlnak, ő avokádóval, lime-mal, paradicsommal és korianderrel kekszet eszik. A harapnivalók évszakonként változnak. Sajnos még mindig el kell távolítanunk azt az illúziót, hogy a fogyás akkor is működik, ha teljesen egészségtelen étrendet fogyaszt.

fogyni kayla itsines

A fogyás nem önmagában történik, ennek mindig része a kis fegyelem. Fegyelem, igen, de nincsenek olyan radikális diéták, amelyek elveszik az evés szórakozását.

Kayla Itsines szinte minden nap gyakorl. Bármennyire is szeret kiadós görög ételeket fogyasztani - az Itsines általában arra figyel, hogy ne fogyni kayla itsines túl nagy adagokat - ez sokkal egyszerűbb módszer, fogyni kayla itsines az egyes étkezéseknél a kalóriaszámlálás. Ez nem jelenti az egyik dolog 50, a másik 50 százalékát.

fogyni kayla itsines

Ez csak annyit jelent, hogy egészséges táplálkozást, egy kis sportot folytat, de azt is, hogy időnként együtt tudunk enni a nagymamával.