Fogyjon le a kőkori étrenddel (Paleo) Hogyan működik!

Fogyni megy paleo

  • A fogyás hőhullámokat okoz
  • Hogyan lehet fogyni a hátán
  • Kedves Gábor!
  • Paleo Hedonistáknak: Kéthetes paleo mintaétrend karcsúsodáshoz
  • Fogyás azonnal

Két mérlegkimozdító tipp, ha nem indul be a fogyás! Sokan keresnek hasonló kérdésekkel: Fogytam két kilót és azóta megállt, miért?

Akkor mégis hol lehet hiba a gépezetben? A leggyakoribbakat gyűjtöttük össze, amelyekbe valószínű, hogy Te is belefutottál már. Diéta baki 1. Mindenki nekivág, kiiktat mindent, amiben egyáltalán van szánhidrát, majd ész nélkül elkezd zsírt és fehérjét enni, mert azzal nincs baj.

A barátnőm fogyott 8 kilót, de én miért nem fogyok egy grammot sem? Nagyon sokan tapasztalják, akik elkezdik a paleolit táplálkozást, hogy hiába tartják be a diéta szabályait, hiába minden igyekezet, a kilók megmakacsolják magukat, a fogyás pedig vagy el sem indul, vagy hirtelen leáll.

hogyan kell bevenni az l tirozint a fogyáshoz

Ilyenkor következik a pánik, aminek a következménye, hogy kevesebbet eszel, kihagysz egy-két étkezést vagy gőzerővel rákapcsolsz a konditeremben, pedig épp ezeket kellene elkerülnöd!

Első lépésként jó, ha kideríted van-e valamilyen fizikai vagy lelki akadálya a fogyásnak. Érdemes elolvasnod egy régebbi blogbejegyzésemet buzgó fogyás költsége kapcsolatosan.

súlycsökkentő pamutgolyók

Azután érdemes ezt a fogyókúrával kapcsolatos blogbejegyzésemet is elolvasnod, így a paleo diétádat is felül tudod vizsgálni. Ha ezek után se sikerül beindítanod a fogyást, akkor már csak két dolog maradt hátra, amit érdemes megvizsgálnod.

éget zsír bél

Az első az alváshiány… Tudtad, hogy a szervezetünknek van egy saját belső órája. Persze ez viccesen hangzik, de igaz. Ezért a belső óráért a melatonin nevű hormon a felelős.

Fogyni megy paleo megy fogyni megy paleo a nap, egyre több melatonin termelődik, a sejtjeid pedig szép lassan nappali üzemmódról éjszakai: regeneráló üzemmódra kapcsolnak át.

többet eszik zsírvesztés

A melatonin hormon felelős a tested anyagcseréjéért és a zsírraktározásért is. Ha azonban rendszertelenül és keveset alszol, melatonin-háztartásod felborul. Ha szeretnéd, hogy ismét beinduljon a fogyás, elsőként rendezned kell az éjszakáidat.

Fogyás hasról?

Mindenképp szükséges napi nyolc óra nyugodt alvás, de az sem mindegy, milyen körülmények között alszol. A hálószobádnak sötétnek kell lennie!

Éppen két hét van még az ünnepekig, ami pont elég ahhoz, hogy szemmel látható karcsúsodást érhess el a paleo étrend segítségével.

Semmilyen fényforrás ne legyen a hálószobában! Se TV, se számítógép, se ébresztőóra fényforrása ne világítson. Igyekezz lehetőleg mindig ugyanabban az időpontban lefeküdni és felkelni.

zsírégető con te verde

A másik az étkezés… Ez is elcsépelt már, de nagyon fontos, hogy rendszeresen egyél! Épp emiatt alakul ki a jo-jó effektus is. Viszont ha odafigyelsz arra, hogy naponta alkalommal egyél, a szervezeted szépen hozzászokik a folyamatos energiaellátáshoz, megnyugszik és leáll a raktározással.

Nem tudsz fogyni a paleolit étrenddel? Itt a lehetséges válasz a miértre. Miért van az, hogy egyesek nem, vagy csak nehezen fogynak a paleolit étrend betartása mellett?