Fogyás agy
Az agy sérülése a vallásos fundamentalizmus kialakulásához vezethet Clémence Blouet, a Cambridge-i Egyetem kutatója szerint a testsúlycsökkentő módszerek sokszor azért nem hatékonyak, mert a test egy termosztátként működik: a testben lévő kalóriamennyiséget és a kalóriabevitelt összekapcsolja. Ha tehát az ember kevesebbet eszik, a test ezt úgy kompenzálja, hogy csökkenti az energia felhasználását. Ettől válik igazán nehézzé a fogyás. A kutatók régóta tudják, hogy az agynak valamilyen módon irányítania kell ezt a rendszert, de hogy a bevitt táplálékhoz képest miként módosulnak a felhasznált kalóriák, sokáig rejtély volt.
Létezik egy diéta, amit nemrég fejlesztettek ki Amerikában, és nemcsak gyönyörű alakot eredményez, de kifejezetten az agy egészséges működését biztosító tápanyagokra helyezi a hangsúlyt. Ha te is azok közé az emberek közé tartozol, akik nemcsak hirtelen le akarnak adni kilót, hanem hosszú távon az egészségmegőrzés is a céljuk, akkor ez a diéta tökéletes választás.
Az alapelv az okosító diétához az, hogy tíz, az agy működését serkentő ételcsoportból állítja össze a napi étrendet. Tíz agyműködést serkentő ételcsoport Első fogyás agy a zöld leveles zöldségek állnakezekből kell a legtöbbet fogyasztani. Az ajánlott mennyiség napi két étkezést jelöl meg, melyekben hangsúlyosan kell szerepelnie a zöld leveleseknek - gondolj itt többek között a spenótra, a sóskára, a különböző kelkáposztafélékre, a káposztákra, a mángoldra, a kerti salátákra, a jégsalátára - de legalább hetente hat alkalommal kell ezeket fogyasztani.
Minden további zöldségféle. Bogyós gyümölcsök: málna, eper, ribizli, fekete ribizli, áfonya, piszke, szeder, szedermálna.
Valószínűleg keményebben kell dolgozniuk és lassabban haladniuk a cél felé, azért, hogy 'túljárjanak az agy kémiájának az eszén'. Freund, az Egyetem Orvostudományi Kollégiumának professzora, és egyben Táplálkozástudományi Divíziójának a tagja. A professzor különösképpen hangsúlyozza figyelmeztetésében, hogy egyáltalán nem szabad a diétát egy böjt- és tisztító nappal kezdeni, mely olyan jelentős elváltozásokat indít be az immunrendszerben, melyek a súlycsökkenés ellen hatnak. A vizsgálat során a tudósok a rövid távú böjtölés hatásait egerek két csoportjában hasonlították össze. Ezt követően az egereket 24 órás böjtölésnek vetették alá.
Hüvelyesek: a különböző babfajták, lencsék, csicseriborsó, fogyás agy, sárgaborsó. Teljes értékű gabonafélék - finomítás és fehérítés nélkül.
Olívaolaj - használd ezt minden főzéshez. Bor - nőknek napi egy pohár, férfiaknak maximum két pohár.
Fogyj akár 9 kilót 1 hónap alatt, életveszélyes fogyókúra nélkül! Fogyás Meditáció!
Így építsd be az étrendedbe a diétát! Naponta három alkalommal ajánlott teljes kiőrlésű gabonából készült pékárut vagy teljes értékű gabonát fogyasztanod.
Ez lehet zabkása vagy köretként köles, hajdina, barna rizs, bulgur. Szintén naponta három alkalommal fogyassz zöldségeket - természetesen ez is lehet köret a gabonafélék mellett.
Ennél azonban jóval összetettebb a probléma. A kövérség hátterében komoly pszichés tényezők is állnak. Gondoltad volna, hogy platóval fogyunk vagy, hogy sok nőnek bánathája van, esetleg azt, hogy az anyukánkkal való kapcsolatunk meglátszik az alakunkon?
A hüvelyesekből minden másnap egy fél bögrével ajánlott fogyasztanod, míg a magvakból minden nap fogyaszthatsz nassolásképpen tízóraira és uzsonnára. A fehér húsokból hetente két alkalommal készíts ebédet vagy vacsorát, míg a halból legalább hetente egyszer.
A bogyós gyümölcsökből pedig hetente legalább egyszer félbögrényi mennyiséget kell elfogyasztanod a gyors agyműködéshez. Ezeket edd, ha fogyni akarsz! Emellett a konyhából a fritőzt is száműznöd kell, mivel az olajfürdőben sütött ételek nincsenek jó hatással sem az alakodra, sem az agyműködésedre.
Vagyis ints búcsút a rántott húsoknak, zöldségeknek és a sült krumplinak is. Tartós fogyás, szép alak és frissebb gondolkodás lesz a jutalmad!
- Íme a nagy fogyás matek - így számold ki, mennyit kell fogynod MME Mindenki álmodozik arról, hogy egyszer megtudja, mi az optimális testsúlyvesztés képlete.
- Kun Gabi Ajánlom Erikával nem találkoztam már pár éve, amikor összefutottunk, alig ismertem rá, akkora változáson ment keresztül, mióta nem láttam.
- Legalon fogyás
- Elveszíti a zsírt megtartja a görbéket
- Az agyunk miatt nem fogyunk! | Well&fit
- Súlycsökkenés és vizelési gyakoriság
- Így alakul át az arc 50 kiló fogyás után: 8 előtte-utána fotó - Fogyókúra | Femina