Teherautó sofőr fogyás, Elhagyhatják a karantént a kamionsofőrök
Tartalom
Melden Laczkó Attila Több,mint Kamionos : Jó dolgokat mondasz, viszont egy dolgot hozzá tennék, amit egyébként el is mondasz szinte minden videódban.
Mozogni kell, ha kamionozik az ember, tessék kiszállni a kamionból. Nem kell futni és el is mondom miért. Ahhoz, hogy a szervezetünk ne az izmokból kezdje el elvenni az energiát, ha nem az elraktározott zsírból, a testünknek aerob tartományban kell mozognia.
Ez átlagosan as pulzusnál fog bekövetkezni. Ha nincs pulzusmérő, a légzésre kell figyelni. A mozgás alatt, ha még tud az ember normálisan beszélni,akkor még aerob tartományban van.
Ha lihegünk, az már kardió. Tessék kiszállni és sétálni.
A másik fontos dolog, hogy az aerob tartomány elérése minimum 20 perc és csak ez után fog a szervezet a zsírból energiát elégetni, tehát napi egy óra gyaloglás, vagy szobabiciklizés! Oda kell figyelni nagyon a szénhidrát és teherautó sofőr fogyás bevitelre.
Én régen így fogytam le. Sajnos a mostani munkám ezt nem teszi lehetővé, így megint híztam, de ahogy újra lesz lehetőségem, megint elkezdem a teljes életmód váltást. Jó vagy Lacika, csak így tovább!