Hogyan lehet két nap alatt karcsúsítani. Diéta, amellyel 2 hét alatt 10 kg-ot fogysz

MME A káposztaleves-kúra már idejét múlt: most egy olyan csirkés zöldséglevest ajánlunk azoknak, akik gyorsan szeretnének megszabadulni pár kilótól, ami az összes fontos tápanyagot tartalmazza, és így remek alapja lehet egy néhány napos diétának.

A csirkés zöldségleves számos hogyan lehet két nap alatt karcsúsítani bír a káposztalevessel szemben. A benne található hús értékes fehérjéket tartalmaz, míg a felhasznált zöldségek bővelkednek az anyagcserét felgyorsító anyagokban, például a csípős ízt adó kapszaicinben.

És ami fő: a csirkés zöldségleves finomabb, mint a káposztaleves. Ha épp csak szorít a nadrág vagy a szoknya, elegendő egyetlen fogyókúrás napot beiktatnod. Ilyenkor ebédre és vacsorára fogyaszd ezt a levest. Fontos, hogy ha Kb. Ha azonban 2 kg-ot szeretnél leadni, akkor 3 egymást követő napon ez a leves legyen az ebéded és a vacsorád. Fontos azonban, hogy az egészséges táplálkozás ígisze alatt 3 napnál tovább nem szabad követni a leveskúrát!

Ezekből a zöldségekből főzd! Póréhagyma: a benne található C-vitamin segíti az emésztést. A mustárolajok és kénvegyületek sejtvédő hatásúak, és elősegítik a méreganyagok távozását a testből.

1. Hogyan lehet lefogyni 10 nap alatt? - Solaqua Napenergia
2. Mit tudnak a tudósok az alvásról Sok vizet és sportot fogyaszthat naponta zsírégető Mit éget az alacsony zsírtartalmú étrend a zsír alacsonyabb hasi éhségét blokkolva a természetes zsírokat.
3. 3 nap alatt mínusz 2 kiló: itt a csirkeleves-diéta! | hermelyn.hu
4. Korpapehely zsírégetés
5. Karcsúsító lábak két nap alatt - Hogyan készítsünk gyümölcsleveket 7 nap alatt a fogyáshoz remix Lefogyott 15 kilót 30 nap alatt!
6. Bennie Force Resumo da Biografia Fogyás havonta 7 kiló Hogyan kell szedni a hydroxycut-t a fogyás érdekében?.
7. Ebéd: rántotta egy tojásból, egy csokor petrezselyemből és két csésze párolt zöldség.
8. Nedves ruha fogyás

Zeller: a kalóriatartalma csekély, ugyanakkor bővelkedik jóllakottságérzetet előidéző rostanyagokban. A benne lévő kalcium, kálium és B-vitaminok pozitívan hatnak a zsírlebontó folyamatokra.

10 nap alatt 5 kiló mínusz koplalás nélkül - Fogyókúra | Femina

Ezenkívül a salaktalanítást is segíti, mivel kihajtja a felesleges vizet a szervezetből. Currypor: különböző fűszerek keveréke. Ezek egyike, a kurkuma, amely serkenti az anyagcserét. Ezenkívül hidroxicitrát is található benne: ez az anyag megakadályozza a szénhidrátok zsírrá történő átalakulását.

Hogyan lehet lefogyni 10 nap alatt? | Solaqua Napenergia

És ami még nagyszerűbb: csökkenti az édesség utáni vágyat! Sárgarépa: a benne lévő kálium, magnézium és B-vitaminok csúcsteljesítményre ösztönzik az anyagcserét. A sárgarépában sok a folyadék és a növényi rost, ezért hosszú ideig tartó jóllakottságot biztosít. Adj pár csepp növényi olajat is a leveshez, hogy a szervezeted hasznosítani tudja a sárgarépa zsírban oldódó A-vitaminját!

Sok vizet és sportot fogyaszthat naponta zsírégető

Csilipaprika: igazi C-vitamin bomba, de a csípős ízért felelős kapszaicin miatt is a leghatékonyabb zsírégetők közé sorolható. Fokozza a termogenezist, azaz a test hőtermelését, márpedig a szervezet ilyenkor több kalóriát használ fel.

Emellett antioxidáns hatása is van. Csirkemell: bővelkedik fehérjében, ugyanakkor csak kevés zsírt tartalmaz. Előbbi alacsonyan tartja a vércukorszintet, ezáltal megakadályozza a farkaséhséget. A cukoranyagcserében központi szerepet betöltő króm éhség- és telítettségérzetet biztosít.

Burgonya: értékes és rendkívül laktató növényi anyagokat tartalmaz. Magas rosttartalma szintén jóllakottságot idéz elő, valamint serkenti az emésztést. A kálium kiűzi a felesleges vizet a szövetekből, és kíméletes módon salaktalanít. Emellett a burgonya vérnyomás-szabályozó hatása is ismert. Gyömbér: több mint ötszáz hatóanyagot tartalmaz.

Az anyagcsere szempontjából az illóolajai a fontosak.

A csípős anyagok, mint a gingerol és a soagol, salaktalanító hatásúak, valamint fokozzák az emésztőnedv-termelődést. Ezenkívül a csilihez hasonlóan hatékonyabbá teszik az emésztést, ami nagyobb kalóriafelhasználást eredményez. A gyömbér akkor friss, ha a héja sima és feszes.

Vörös lencse:a hüvelyesek a leglaktatóbb táplálékok közé tartoznak. A növényi fehérjék és szénhidrátok ideális kombinációja jellemzi őket, amihez alacsony zsírtartalom is társul. Nagy mennyiségű, értékes B-vitaminjaikkal támogatják a szénhidrát-anyagcserét.

A lencsében ezenkívül sok kálium és foszfor is található.

A vörös lencsének elsősorban a héja tartalmaz laktató rostanyagokat. Így készítsd el! Hozzávalók 2 adaghoz : 2 db nagyobb sárgarépa, 50 g zeller, anyagcsere fokozza a zsírégetést csirkemellfilé, 1 db póréhagyma, g burgonya, 1 db diónyi gyömbér, 1 db kisebb piros csilipaprika, 1 db tyúkhúsleveskocka, 1 tk currypor, 50 g vörös lencse, só, bors, citromlé, 1 db újhagyma 1. A répát és a zellert tisztítsuk meg, előbbit karikázzuk, míg az utóbbit kockázzuk fel.

A húst mossuk meg, a pórét karikázzuk fel. A meghámozott burgonyát vágjuk kockákra. A gyömbért a héj eltávolítása után reszeljük finomra. A kimagozott csilit hogyan lehet két nap alatt karcsúsítani vékony karikákra. A répát, a zellert, a pórét, a burgonyát, a gyömbért és a csilit tegyük egy lábosba, és öntsük fel ,2 l vízzel.

Adjuk hozzá a leveskockát és a curryt, majd a csirkemellet is, és kis lángon, lefedve főzzük kb. Szórjuk bele a lencsét is, és főzzük addig, amíg mindkettő meg nem puhul.

A húst vegyük ki, vágjuk falatnyi darabokra, majd tegyük vissza a levesbe. Az ételt ízesítsük sóval, borssal és citromlével, végül szórjuk meg a felkarikázott újhagymával.